Para se ter qualidade de vida é imprescíndível fazer exercícios.
Explicando: Atividade física é toda atividade feita apartir da inércia, isto é, andar, passear com o cachorro, lavar pratos, ir ao supermercado, tomar banho...enfim é toda atividade que a pessoa faz desde a hora que acorda.
Exercícios físicos são conjunto de atividades físicas elaboradas para se atingir determinado objetivo.
Exemplo: exercícios aeróbios para emagrecer e, ou, condicionamento cardio-respiratório.
Outro exemplo: Exercícios de flexibilidade para aumentar o grau de amplitude dos movimentos músculo-articulares.
Exercícios resistidos para aumentar a densidade muscular aumentado assim a massa corporal magra.
O importante é que a pessoa se habitue a ter sempre em seus momentos de lazer atividades que contribuam para o combate do venenoso SEDENTARISMO.
Isso mesmo, venenoso. É o sedenterismo que favorece a obesidade, que segundo a OMS (organização mundial de saúde) é considerada uma doença, ela também contribue para que a pessoa desenvolva hipertenção, diabetes,problemas cardíacos e circulatórios. Enfim uma simples caminhada diária de mais ou menos 30' já é o suficiente para se evitar todos esses males
Explicando: Atividade física é toda atividade feita apartir da inércia, isto é, andar, passear com o cachorro, lavar pratos, ir ao supermercado, tomar banho...enfim é toda atividade que a pessoa faz desde a hora que acorda.
Exercícios físicos são conjunto de atividades físicas elaboradas para se atingir determinado objetivo.
Exemplo: exercícios aeróbios para emagrecer e, ou, condicionamento cardio-respiratório.
Outro exemplo: Exercícios de flexibilidade para aumentar o grau de amplitude dos movimentos músculo-articulares.
Exercícios resistidos para aumentar a densidade muscular aumentado assim a massa corporal magra.
O importante é que a pessoa se habitue a ter sempre em seus momentos de lazer atividades que contribuam para o combate do venenoso SEDENTARISMO.
Isso mesmo, venenoso. É o sedenterismo que favorece a obesidade, que segundo a OMS (organização mundial de saúde) é considerada uma doença, ela também contribue para que a pessoa desenvolva hipertenção, diabetes,problemas cardíacos e circulatórios. Enfim uma simples caminhada diária de mais ou menos 30' já é o suficiente para se evitar todos esses males
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